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        淺析長者秋冬如何預防老年???

        2019-05-22 11:40:18

        長者秋冬如何預防老年???下面就由正規養老院來和大家聊聊關于這方面的知識。


        一、飲食——注意胃部的保暖

        在秋冬季節人體受到寒冷刺激后,血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發生痙攣性收縮,肌體抗病力及適應性也隨之降低。因此,冬季長者要特別注意胃部的保暖,飲食宜選溫軟、素淡及易于消化的食物為好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除煙酒,積極參加體育鍛煉,改善腸胃血液循環,減少腸胃疾病的發生。

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        二、保暖——及時增添衣褲

        冬季氣溫較低,為了抵御寒冷,機體調節功能也在發生著顯著變化,比如皮下脂肪增多、毛細血管收縮、汗液分泌減少,組織代謝加強等,而長者由于主要臟器逐步老化且功能減退,皮膚松馳、皮下脂肪減少機體代謝功能低下,適應性和抵抗力較差,抗寒及抗病能力都明顯的低于青年人。因此,當寒潮或強冷空氣襲來之時,長者必須隨時注意防寒保暖,要隨天氣的變化及時增添衣褲,避免著涼,防止感冒。


        三、心理——保持精神愉悅

        因為氣候寒冷,陽光微弱,景物蕭瑟的情景,長者們就會感到精神上有股無形的壓力。因此,秋冬季也是長者抑郁癥發病的高峰期。多抽出時間陪伴長者是尤為重要的,與此同時,長者也可多與好友相聚,聊天放松,多參加娛樂活動,如唱歌、跳舞、聽音樂等,保持樂觀情緒,豁達開朗,精神愉悅。


        以上內容由淮安養老院提供,希望對大家能有所幫助。


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